ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ

"ВОЕННЫЙ ЖИМ"

Жим лёжа. 1-ое упражнение.

В первом упражнении участники соревнований делают жим лёжа без экипировки на наибольший вес в трёх подходах. Упражнение производится по принятым правилам:

Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи,ноги на вису согнуты в коленях и скрещены меж собой

Подошва его обуви ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ не должна соприкасаться с поверхностью скамьи.

Ноги должны быть скрещены меж собой. Если в процессе выполнения упражнения, ноги утратили первоначальное положение , арбитр должен дать команду "НОГИ" и имеет право не зачесть подход /повторение.

Расстояние меж руками на грифе не должно превосходить 81 см.

Спортсмен ТОЛЬКО при помощи помощника снимает штангу со ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ стоек, опускает её до касания с грудью и ожидает сигнала старшего судьи. Сигнал должен состоять из ясной команды «Жим» (либо “Press” («пресс») — для интернациональной версии) и должен быть дан сразу, как штанга воспримет недвижное положение на груди.

После получения сигнала атлет должен выдавить штангу ввысь. Штанга не должна ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ проваливаться на грудь либо совершать движение вниз во время пробы выдавить штангу ввысь. Атлет должен выдавить штангу на выпрямленные руки и задерживать ее бездвижно. После фиксации штанги в этом положении старший арбитр должен дать ясную команду «Стойки» (либо ”Rack” («рэк») — для интернациональной версии). Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ её в начальное положение.

Перекос штанги во время движения ввысь не должен составлять более 10 см

Запрещено хоть какое касание ступнями ног атлета скамьи либо ее опор.

Атлетические пояса и кистевые бинты разрешены.

В процессе выполнения упражнения на помосте должно быть более трёх ассистентов страхующих атлета.Нахождение ассистентов не должно ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ мешать арбитрам созидать выполнение упражнения

Повышение веса в подходах делается с шагом 2.5 кг . При установлении личных и клубных рекордов — 1 кг.

Меж первым и вторым упражнением отдых для спортсмена должен составлять более 30 минут.

Жим лёжа. 2-ое упражнение.

В дивизионе «Военный жим» мужчины делают упражнение с весом штанги 100 кг.Дамы и спортсмены с ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ ограниченными способностями делают упражнение с весом штанги 50 кг. Юноши, Юниоры , Ветераны имеют право выбора веса штанги .

- Спортсмен ТОЛЬКО при помощи помощника снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.

- По команде судьи«Старт» начинает упражнение прислушиваясь к отсчёту судьи

- Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.

- Движение ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ в отбив разрешено.

- Запрещен отдых со штангой на груди.

- Время на выступление ограничивается 4-мя минутками.

- Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.

- Воспрещается очень резвый жим без нужной фиксации вверхнем положении.

- Запрещено хоть какое касание ступнями ног атлета скамьи либо ее опор

- Ноги должны быть скрещены меж собой ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ. Если в процессе выполнения упражнения, ноги утратили первоначальное положение , арбитр должен дать команду "НОГИ" и имеет право не зачесть повторение. При повторной ошибке арбитр имеет право не зачесть подход

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ДИВИЗИОНЕ "СОФТ ЭКИПИРОВКА " И "СОФТ ЭКИПИРОВКА ОДНОСЛОЙ"

В этом дивизионе спортсмены делают жим в софт экипировке ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ в 2-ух упражнениях . Софт экипировкой признаются аксессуары Benchdaddy и T -90 в два слоя . В первом упражнении жим на максимум в трёх подходах , во 2-м упражнении спортсмены нажимают на наибольшее количество повторений штангу весом + 50 % к весу собственной категории .

В дивизионе софт экипировка (однослой) спортсмены делают жим на максимум в трёх ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ подходах в первом упражнении и многоповторный жим штанги весом собственной категории в аксессуарах Benchdaddy , Т-90 в один слой , а так же Metall super рэм и всех моделях катапульт .

Софт экипировка должна быть только промышленного производства


ПРАВИЛА

выполнения упражнения в дивизионе "Богатырский жим"

В дивизионе "Богатырский жим" спортсмены делают жим штанги на ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ наибольшее количество повторений в номинациях:
-"Мастера" с весом штанги 200кг
-« Любители» с весом штанги 160кг
-"Мастера"соревнуются без учёта собственного веса
- "Любители " соревнуются в номинациях до 100 кг и выше 100 кг
- Победителем является спортсмен выжавший штангу большее количество повторений
- - В случае равенства повторений , меж спортсменами проводится контрольное взвешивание . Победа присуждается спортсмену который ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ легче по собственному весу.

К роли в соревнованиях допускаются спортсмены не молодее 18 лет .
Упражнение производится по последующим правилам :
- Спортсмен без помощи других либо при помощи ассистентов
снимает штангу и фиксирует её на вытянутых руках . После этого судьёй даётся команда "Жим" и спортсмен начинает упражнение
- Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки
- Воспрещается ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ жим без подабающей фиксации в верхнем положении
- Ягодицы не должны отрываться от скамьи
- Отдых на выпрямленных руках в верхнем положении
разрешён
- Отдых на груди запрещён
- Отрыв и движение ступней ног разрешены
- Движение в отбив разрешено.
Выполняя движение в отбив спортсмен должен стараться делать его технично , без вреда собственному здоровью
- Касание ступнями ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ ног скамьи запрещено
- Малое количество повторений равно трём . Спортсмен выполнивший наименее трёх повторений получает нулевую оценку
- Время выполнения упражнения не ограниченно



.

ПРАВИЛА


pravila-publikacii-avtorskih-materialov-v-nauchno-prakticheskom-recenziruemom-zhurnale-kardiovaskulyarnayaterapiyaiprofilaktika.html
pravila-raboti-i-povedeniya-v-internete.html
pravila-raboti-s-dokumentami.html